Осознанность - это просто быть собой, не делая усилий. Если вы работаете над осознанностью, то это потребует времени и усилий, но когда вы достигнете ее, она станет естественной. Простота и естественность - это два аспекта одного явления, которые происходят вместе, но нельзя достичь их одновременно. Расслабьтесь и примите все, как есть, и осознанность придет к вам сама собой.